材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕加入尖椒，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，切块 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，